速度素質包括哪些

速度素質包括，反應速度，動作速度，移動速度，瞬間速度。速度素質是指人的機體快速運動的能力。快速運動反映著人的機體運動的加速度和最大速度的能力。

發展速度素質方法，選擇合適的年齡，合理安排速度素質練習的順序與時間，以發展力量和柔韌等來促進速度素質，練習時人體要處在適宜的工作狀態，發展速度素質應重視肌肉放鬆。