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身體素質包括體格、體能和適應能力三個方面。
1、體格:是指人體的形態結構方面,包括人體生長髮育的水平,身體的整體指數與比例(體型)以及身體的姿態。
2、體能:是指人體各器官系統的機能在肌肉活動中表現出來的能力,它包括身體素質(力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等)和身體基本活動能力(走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉起重物等能力)。
3、適應能力:是指人在適應外界環境中所表現的機能能力,它包括對外界環境的適應力和對疾病的抵抗力。
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