隨著手機成為我們日常生活中不可缺少的一部分，人們使用耳機的頻率也在大幅上升，在公交上，在地鐵裡，隨處可見戴著耳機的男男女女，長期戴耳機會對聽力造成傷害，我們該怎麼保護自己的聽力呢？
我們在戴耳機聽音樂的時候，同時嘴裡嚼點東西，如口香糖等，可以緩解中耳的壓力，從而起到保護鼓膜的作用，這樣就可以有效減輕高音量對耳朵造成的傷害
長期在嘈雜環境中戴耳機聽音樂會導致聽力下降，所以儘量不要在嘈雜的環境中戴耳機聽音樂，避免高音量對耳朵的傷害。
另外大家選耳機最好選頭戴式，頭戴式的耳機對聽力的損傷比耳塞式要小。耳塞式耳機直接塞在外耳道中，聲音都向著鼓膜發過去，對我們聽力的損傷非常大。
在使用耳機時，應控制耳機的音量:用耳機聽音樂要減小音量，以柔和不刺耳適宜。耳機的音量越大，對聽力的傷害也越大。
每次戴耳機聽音樂的時間不宜超過半個小時，半小時後應取下耳機，讓耳朵休息一會，長時間戴耳機對聽力的傷害也很大。
