長得壯和長得胖的區別有：脂肪量不同、肌肉率不同、運動能力不同、動作敏捷度不同、活力程度不同。
1、脂肪量不同
長得胖多指身上脂肪多，也就是體脂率高，外觀臃腫，而長得壯其實是肌肉多而脂肪少。
2、肌肉率不同
長得壯的人肌肉率高而體脂率率低，而長得胖的人肌肉率低。長得壯的人，即使體重重但是也不會顯得胖。
3、運動能力不同
長得壯由於肌肉率高，運動能力較強，而長得胖的人肌肉率低，脂肪率高，運動能力相對較差一些。
4、動作敏捷度不同
長得壯的人，動作敏捷，反映速度更快，而長得胖的人動作相對要遲緩一些，反映速度相對慢一點。
5、活力程度不同
長得壯的人活力比較充沛，精神狀態飽滿，而長得胖的人相對缺乏活力，精神狀態比較低迷。
