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心情不好的時候怎麼辦

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心情不好的時候怎麼辦

釋放淚腺,用哭泣來宣洩不好的心情;尋找傾聽者,採用傾訴的方法來宣洩不好的心情。

釋放汗腺,適當的運動可以調動積極的情緒;自我調節,通過自我疏導來宣洩不好的情緒。