情緒管理的第一步指的是什麼

認識情緒是情緒管理的第一步，因此情緒管理是每個人的必修課，它有助於大家養成良好的心理素質，建立和諧的人際關係。

情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應，一般認為，情緒是以個體願望和需要為中介的一種心理活動。