睡眠不好分短期失眠和長期失眠。短期的睡眠不好一般對身體不會帶來很大的影響。如果長期的睡眠不好，就會使生物鍾紊亂，對身體影響就會很大。長期睡眠不好可導致患者抵抗力下降、更容易患風寒、感冒等疾病。也會出現面板過敏、面板暗淡無光澤，月經失調等全身疾病。
對大腦的損傷也比較明顯，可以使腦細胞得不到休息而引起神經衰弱。神經衰弱是指大腦及軀體的功能衰弱，植物神經容易興奮而精神活動疲勞，出現焦慮、緊張、煩惱、易激惹等情緒變化。
進而出現失眠、早醒等生理功能紊亂，從而形成惡性迴圈。所以睡眠不好需要及時調理，改變不良的生活習慣或者應用助眠的藥物治療。
