精神疲勞怎麼解決

1、保持良好的睡眠。睡眠能保護大腦，恢復體力。睡眠好，精神狀態會比較好。

2、適當的體育鍛鍊。適當的體育鍛煉能夠有效轉移思維的緊張，提高人體的活力和精力。

3、轉換氣氛，調節心情。精神壓力過大很容易進入負面思考的狀態，容易悲觀，這時就要及時轉換氣氛，調節心情。比如聽聽音樂，散散步或舒服的洗個澡。

4、不要強迫自己，不要過於追求完美。容易產生精神疲勞的人大多不願意表達自己的想法，責任感強，追求事情的完美。要知道完美的事太少，我們不能什麼都想做到完美無瑕。放輕鬆些，快樂生活，接受不完美。