1、讓私處更健康。女性陰部常年溼潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。
2、讓你更自信。充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。
3、有助於喚醒激情。裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助於釋放擁抱激素”催產素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有性學家認為，一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神祕感消失殆盡，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活質量，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。
4、能避免肥胖。裸睡讓你睡得更沉更香，這有助於降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。如果睡眠被幹擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生飢餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利於減肥。
5、裸睡需注意保暖。裸睡雖然對女性們的身心健康有幫助，不過裸睡畢竟沒有衣服遮蓋時那麼的暖和，所以裸睡保暖很重要。有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用。對於睡覺不老實、經常翻滾的人來說，還是不要裸睡為好，以免著涼感冒。
6、注意床鋪乾淨、舒適。女性們裸睡是直接另面板與床鋪接觸的，所以注意床鋪的乾淨衛生和舒服是重中之重，大家應該明白其中的道理。床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝晒。
7、潮溼天不適合裸睡。女性朋友們在裸睡的時候也是要注意天氣變化情況的，南方和北方的天氣溫度變化之大，大家要看情況而定。北方人有裸睡的習慣，與北方氣候乾燥有很大關係，人體排出的溼氣被被子吸收後能很快乾掉。若天氣潮溼，溼氣積在被子裡，反而會讓被子更冷。所以南方潮溼地區的人不宜裸睡。
8、注意環境大小。女性朋友們在裸睡的時候也是要注意環境的大小的，並不是什麼時候都適合裸睡，要根據具體情況具體對待。在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
