長跑時用嘴呼吸還是用鼻子呼吸呢

在開始長跑或者跑得慢的時候,應該用鼻子呼吸

當跑過了一定距離或者是跑速加快的時候,就必須要鼻口並用了

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但不要張大口呼吸,而是鼻吸氣,口只用來呼氣,還要與步法密切配合

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先兩步一呼,再兩步一吸,呼吸的節奏隨步伐的加快而加快.

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適合於自己身體素質的勻速跑，呼吸均勻適中，意念集中，全身儘量放鬆。

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當然這種東西不是死的，適當加快步頻來提高速度也可以，但節奏要把握好。