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跑800米呼吸要用嘴嗎
經驗
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跑800米可以同時用嘴巴和鼻子呼吸。
跑800米呼吸方式:
用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側通過,可以溼潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。
跑步
一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
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要用
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