如何進行合理的飲食

飲食要多樣化，多吃些粗雜糧；飲食要規律，不暴飲暴；多吃些豆類和堅果類食物以及新鮮的蔬菜和水果。飲食是一種文化，而中華美食則譽滿天下。中國飯好吃，外國人愛吃也是不爭的事實。中國的飲食文化源遠流長。幾千年來，人們經過不斷的總結已形成了中華美食的八大菜系，即魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、皖流派。