九年級學生如何長高

身高主要由遺傳因素和後天因素決定。後天因素中主要與營養和鍛鍊有關，適量補充維生素D及鈣劑，加強鍛鍊，多運動，可使下肢肌肉，骨骼血液迴圈加速，利於營養的吸收，使骨骼生長。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。