高三學生如何補腦

高三學生補腦首先在於均衡營養，促進腦動力，改善腦疲勞。多吃點富含DHA的魚類，如深海魚、河鯽魚、青魚片、鯧魚、蝦仁等。核桃、開心果等堅果類食物和一些富含鋅、鐵的動物性食物也可選擇，但不要過量。每天至少保證8小時充足睡眠，不能過度緊張，這些都是提高大腦動力的關鍵要素，注意減輕壓力，勞逸結合，注意食補，包括花生，核桃，葵花子，芝麻，松子等，包含有大量的蛋白質不飽和脂肪酸，卵磷脂，無機鹽和維生素，對改善腦營養供給很有益處。尤其是核桃和芝麻。