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高三學生補充營養建議如下:
1、補充益腦類營養食物,例如雞蛋,含有大量蛋白質及微量元素;
2、保健類食物,例如枸杞,明目降壓,可提高機體免疫力;
3、養生類食物,例如穀類,供給大腦充足能量;
4、魚、肉、蛋、奶、肉類,可增強大腦皮層興奮功能;
5、新鮮蔬菜和水果,攝取維生素,可促進胃腸蠕動,減少有害物質對腸道的刺激。
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