大學宿舍睡不著怎麼辦啊

最好找到自己睡不著的原因。如果是受外界因素影響可以通過以下方法解決:

1、睡前2小時左右做適當運動幫助睡眠；

2、戴上耳塞減小室友等外界發出的聲音干擾；

3、戴上眼罩，削弱光線干擾；

4、保持心情愉悅。