對於壓力大睡不著的問題，以下提出一些建議：
1、睡前有喝水習慣的，或者是喝一些安神的茶，能幫助你放鬆緊張的大腦，能平復你的心神，讓你更快入眠。
2、睡前與手機斷絕關係，關閉所有對外聯絡的方式。事情永遠處理不完，但是到了睡覺的時間就該好好休息。只有保持好的精神狀態，才能更好的處理事情。
3、睡前溫水泡腳，有利於促進下肢血液迴圈，或洗熱水澡。特別是腳冷睡不著的女生，泡腳或者放暖腳袋能讓你睡得更好。
4、睡前閱讀十分鐘，平靜下心情。已經失眠就聽點輕音樂。學會分散注意力，才能獲得好睡眠。
5、做點能夠流汗的運動，刺激大腦產生一種放鬆愉悅的神經遞質。運動不僅能促進睡眠，還能幫助你緩解精神壓力。
最重要的是不要讓自己的精神狀態過於緊繃。
