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有心事睡不著怎麼辦
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有心事睡不著,屬於情緒障礙導致的失眠症,是一種情志疾病或者睡眠障礙性疾病。
建議:1、針對情緒不寧,可以轉移注意力,適當的
戶外
活動,調整情緒,緩和心態,必要的時候通過心理疏導來改善睡眠。2、嚴重的情緒不寧,可能會出現焦慮和抑鬱症狀,在心理疏導無效後,可適當的運用抗焦慮和抗抑鬱藥物,通過控制焦慮和抑鬱症狀,幫助睡眠。3、嚴重的失眠,也可以運用幫助睡眠的藥物鎮靜催眠治療,常用地西泮、艾司唑侖、右佐匹克隆等藥物,也可以運用具有養心安神作用的中成藥,包括棗仁安神膠囊、烏靈膠囊來幫助睡眠。
標籤:
睡不著
心事
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