對於學生來說，要學會正確面對大學聯考。正確看待自己，積極實行計劃，認識到自己的實力和差距，給自己確定一個力所能及的目標。且在進行目標確定時，一定要把注意力放在“你能做到的事”上，而不是為不可知的結果擔憂。主動與同學溝通，幫助別人，獲得積極的情感交流，壓力會因為交流而得到有效釋放，而信心也會因交流而得到重建。堅持鍛鍊身體，有氧運動也是一種有效地釋放壓力的方式，而且還會讓你提高學習的效率。
對於家長來說，關心可以少一些，臨近大學聯考了，家長應該學著放鬆，不要過分過問學習。因為孩子本來就夠緊張的了，做父母的不能再人為地增加壓力。教孩子正確評價自己，抽時間和孩子進行交談，詳細分析孩子的實力，以及歷次考試中所存在的問題，幫助孩子得出一個客觀的自我評價，指導孩子樹立正確的人生觀。
