做老年操有什麼好處

1、增加身體的靈活性,協調性。體操中的聳肩,擺胯,搖擺等動作可以鍛鍊人體的各個關節,增加肌肉的韌性,還能增加人體的平衡性。

2、可以預防骨子疏鬆,減緩骨子疏鬆的速度。運動可以增加血液迴圈,加速人體新陳代謝。

3、可以陶冶人的情操,聽著舒緩的音樂,跟著快樂的節奏,心情也會好起了。可以使人忘記煩惱。

4、可以塑造健美的體型。人到了中老年往往身體開始發福,老年健身操可以讓人甩掉贅肉。