當人處於溫和的陽關中時，腦部毛細血管會出現擴張，造成輕微的大腦缺氧，使人產生疲倦感、嗜睡感。
適當晒太陽可促進人體的血液迴圈，增強人體新陳代謝和免疫功能，特別是在防治兒童佝僂病或成人骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。
由於臭氧層在冬季和早春會出現季節性減薄，使太陽光中的紫外線加強，會給人的身體帶來不同的損傷，因此一天中最適合晒太陽的時間段有兩個：
上午6時至10時：此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；下午4時至5時：此時紫外線中的X光束成分較多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
