怎樣訓練止語

每次說話之前都默數幾秒鐘，每天晚上睡覺要反省一下今天說了哪些話，哪些話合適，哪些話不合適慢慢訓練止語。止語，就是強行訓練自己控制語言的能力。止語的目的，並非一般意義上認為的為了避免言多必失，擔心洩露內心的什麼祕密，擔心得罪別人，實際上是為了訓練自己的心，訓練自己的慈悲和智慧。