第一、 首先我們可以看看健身房的環境，而且我們健身的時候而且不可以帶太多的錢財在身上，然後呢，可以帶一些洗漱用具過去，順便可以在運動之後洗澡。
第二、 而且可以選擇離家裡比較近的健身房，選擇購買一些比較適合健身的衣服。舒適的衣服有利於排汗和吸收汗液。 
第三、 如果第一次健身選擇跑步的話，就不要跑太久，第一次為例，跑三十到四十分鐘就可以消耗脂肪。不需要跑太久。 
第四、 還可以第一次的時候，可以利用健身器材，比如有練習腹肌的，練習腿部力量的，不過，因為是第一次，不是很建議做啞鈴之類，具體器材還是諮詢教練比較好。
