分享新手初到健身房的注意事項

第一、 到健身房運動之前需要找一個更衣櫃將換好自己的運動裝，將換掉的衣服和包放在裡面，然後鎖好櫃子，拿上自己的水杯和毛巾就行。

第二、 健身房裡面有很多運動器械，但是新生剛開始不宜使用較難的器械，可以在跑步機上跑步，進行一些有氧運動。

第三、 健身房的很多器械新生應該都很陌生，所以剛開始可以先了解一下各種器械的用法，以免傷到自己。

第四、 運動完後不要立馬坐下，應該放慢跑步機的速度，待呼吸平穩之後再休息。