健身一定去健身房嗎

健身不一定去健身房。其實去健身房辦卡，最主要的目的是讓自己看在錢的份上，而堅持鍛鍊，堅持健身，讓自己不愧對為年卡花出去的錢。但其實往往犯懶的時候年卡的錢是阻擋不了。如果真心的想健身，不用拘泥於形式，控制住飲食，在家裡弄一個瑜伽墊兒，2個小啞鈴，甚至一把凳子，都可以達成健身的效果，網上那麼多不用器械的運動，堅持一天做上1個小時，瘦身效果是非常顯著的。