健身房幾點去最好

1、專業運動員的訓練一般安排在下午，因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻；

2、對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其微，不需要特別考慮，選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主；

3、鍛鍊最好是在飯後一個半小時為佳，至少一個小時。