女生健身房健身計劃

第一、 跑步 跑步是最基礎的運動，跑步屬於全身減脂的有氧運動。對於有些肥胖的女生來說，跑步機上跑步是一個很好的選擇。

第二、 馬甲線 練出馬甲線在女生中越來越流行了。對於身上脂肪不多的女生，練馬甲線是一個很不錯的選擇。如果身上有脂肪，應該先減去脂肪在練。

第三、 動感單車 健身房裡有一門課程是動感單車，高強度的訓練和節奏感快的音樂讓你大汗淋漓，可以高效減脂。

第四、 瑜伽 健身房裡還開有瑜伽課程，可以選擇自己有空的時間來練習瑜伽。瑜伽可以修生養性，又能夠塑形。