晚上吃水果撈會胖嗎

晚上吃水果撈不會胖，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。但是如果大量吃水果類的食物，出現糖分攝入增高，超過生理需要量出現剩餘，就會引起能量轉化為脂肪引起發胖。晚上適當的控制水果，減少食用含有高熱量的水果，不超量食用水果，一般不會引起發胖的現象。