1、起跑儘量壓槍，不然會吃虧，起跑前30米，重心要比較低，頻率較快。跑到50米處時，一定要注意動作的放鬆，雖然考試時比較難做到，但是要提醒自己。考試的時候儘量不要過多的考慮技術，因為時間不多，技術不是那麼快就可以提高的。注意保持心情的放鬆，要帶著考上考不上都好的心態。
2、跳遠時在空中的重心不能太低。
3、考籃球之前一定要做好充分的準備活動，最好提前1個多小時去場地。慢跑，運球，投籃，讓手慢慢熱起來。
注意，剛開始活動時，動作一定要放鬆，準備活動一定要做充分，注意保暖，不管天多熱，在考試間隙衣服都要穿起來。 注意找的賓館要離考試場地比較近，環境儘量安靜點，考前儘量多熟悉熟悉那裡的場地。
