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疫情防控期間居家體育鍛鍊注意事項如下。
1、首先要有主動鍛鍊和科學鍛鍊的心態,適量運動,防止疲勞。
2、注意鍛鍊場所的陽光、空氣和衛生措施,儘量在陽光充足、空氣流動通風好的位置進行鍛鍊。
3、要注意規律生活,按時作息飲食,不熬夜,保證正常生物節律;尤其要保持規律的睡眠和充足的食物營養。
4、一方面老年人或有慢性病的人群首先一定要少出門,儘量避免外出。首先要動起來,可以選擇在家中走步,最好是速快走,每天或隔天1次,每次30分鐘以上。
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