小孩缺鈣吃什麼食物好

如果小孩子出現了缺鈣的症狀，那麼可以多吃一些富含維生素d和鈣元素的食物。富含維生素d和鈣元素的食物有牛奶，海帶，蝦皮，蔬菜類，還有豆類的食物。家長在平時的飲食當中還可以給孩子熬一些骨頭湯，但是不要太過油膩。

因為小孩子每天的運動量比較大，而且代謝也比較旺盛，所以所需要的鈣元素的劑量就會增加。如果發現孩子有缺鈣的症狀，可以及時的給孩子補充鈣，沒事的時候讓孩子多晒晒太陽來促進身體對鈣元素的吸收。