健身沒有狀態怎麼辦

要特別注意休息，科學的休息很關鍵的。心情要調節好了才能真正全心全意的投入到健身中去。健身的時候每個組數之間記得要留下1~2分鐘給自己的身體休息，不然容易造成運動疲勞的現象，那就不是運動了，那是傷害身體，這現象時常發生的。所以建議經過5天的健身週期後留下2天給身體休息。