在家體育運動有哪些專案

在家體育運動的專案有很多，具體還要看你的目的是什麼，如果是減肥的話可以練習跳繩、原地跑、原地高抬腿、健身操。如果是練肌肉的話可以做俯臥撐、倒立、下蹲起、提踵、仰臥起坐、仰臥舉腿等。體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質的培養的各種活動。採取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。