在家做的體育運動有哪些專案

在家做的體育運動有俯臥撐，舉啞鈴，練瑜伽，跳繩等專案，跳繩對於我們每個人來說是最熟悉不過了，幾乎所有人都玩過，跳繩的運動量相當高，如果以每個小時來算的話，跳繩能消耗525大卡的熱量。俯臥撐這個不管在哪裡，隨時隨地都可以做，不需要什麼工具，經常做俯臥撐可以很好地減肥。