1、壘球的握法和棒球不同，食指、中指、無名指伸出，扣住球，剩下兩指夾住球的兩側，掌心要空出，所有的手指都要扣在球線上。
2、以右手投球為例，在投球的時候，重心要落在前腳掌上，大臂與地面平行，手大概位於右側頭頂上2到3公分，下肢先發力，帶動胯部和腰，腰部帶動肩部，肩部帶動手臂，手臂整個像一個鞭子一樣甩出，最後手腕要扣下去，出手後手臂一定要放鬆，最後落到左膝蓋位置。
3、整個投球的要點在於全身發力，並不是只靠手臂，一定要做到力從地起，投得準。
4、腳一般是和肩同寬，側站。
5、最後就是瞄準，在投球的過程中目光千萬不要遊離，始終盯著目標，注意出手點，平時稍微多練練、注意要領。
