健身喝酒會白練嗎

酒精對肌肉的代謝有幾種效應：

提高肌肉生長抑素，減少肌糖原再合成，抑制運動後炎症反應,抑制運動誘導的mTOR（其機制可能是通過減少細胞內的磷脂酸），這可能會影響胰島素和IGF-1（胰島素樣生長因子）的訊號傳遞。

所有的這些都對肌肉有害。