1、要吃透課標和教材，教師在通讀教材，瞭解該水平段學生所要掌握的各項運動技能的基礎上，要對本教案所涉及到的課標和教材進行精讀，並進行深入的分析，弄清本課所要完成的教學目標,細化成課時學習目標，確定重點和難點，考慮安排那些教學內容，結合學生的實際，選擇適當的教學方法，設計教學程式，挖掘教材中思想教育因素。通過教材分析和深入的思考，一份教案的藍圖已經形成了。
2、要了解學生。 兵家講知己知彼，百戰不殆，教師若想教學有效亦需要了解、掌握學生，即根據學生的具體情況設計出適合於學生的教學方法，以求達到預期的教學目的。 備課不但要備教材，還必須要備學生。在寫教案之前要先了解一下學生的實際情況，然後再來具體研究。
3、備好課在做好了前兩個環節工作的基礎上，一份好的教案在教學過程設計的內容包括教學內容的引入、教學內容、教學形式的設計和小結。
