堅持打乒乓球的好處如下：
1、預防治療近視。打乒乓球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防治療近視的作用。
2、可健腦益智。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
3、提高協調性 。打乒乓球既要有一定的爆發力，又要手腳靈活，可以提高身體的協調和平衡能力。
4、減壓。打乒乓球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。
5、能夠讓運動者具有良好的心理素質。經常打乒乓球能使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成良好的心理品質。
