1、飲食儘量清淡一點，少吃辛辣油膩的食物，清淡的飲食，會讓整個人的心態變得更加平穩，也不會讓體內的血壓出現明顯的升高情況。
2、可以多吃一些新鮮健康的水果和蔬菜，新鮮的水果和蔬菜裡面含有豐富的維生素以及別的營養元素，多吃這些食物，不僅可以補充身體所需要的營養物質，還可以增強身體抵抗能力，讓女性更容易度過絕經期間，絕經的年齡也會晚一點。
3、在生活當中也還應該要早睡早起，保證充足的睡眠時間，儘量要在晚上11點之前入睡，因為人體在晚上11點之後，身體裡面的一些器官已經開始排毒了，這個時候人如果沒有在休息狀態，那麼就會讓身體無法進行正常的排毒，久而久之，身體也會受到很大的影響。
