請問蔬菜沙拉需要些什麼材料

蔬菜沙拉需要些紫甘藍、包菜、苦菊、生菜、胡蘿蔔、聖女果、青椒、洋蔥、甜玉米粒、千島汁；但是要注意蔬菜不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養被破壞或流失。

蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法，而且蔬菜沙拉含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質、大量的水分和纖維質，可以促進健康，增強免疫力。