踩單車消耗多少卡路里

一節45分鐘的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量，相當於長跑一個半小時。特別是這項運動對於臀部、大腿有非常好的塑形作用。但這個熱量數值會隨著每個人在騎行過程中選擇的難易程度及持續時間而有所改變。能有效提高心、肺功能，力量和耐力。消耗能量、降低體脂，同時動感單車還能緩解心理壓力、令人振奮。