柯基臀怎麼修

柯基臀的修法就是先對臀部的鍛鍊，而鍛鍊臀部的肌肉可以通過單腿臀橋、俯臥後抬腿、深蹲提膝等一系列動作來煉成。柯基臀就是臀部和柯基的屁股相似，也是美臀界的代表之一。相對而言，其中練深蹲提膝的步驟是收緊腹部，腰背平直，保持臀部緊張，大腿與地面平行，下蹲時，膝蓋與腳尖保持同一方向，提膝時，膝蓋略高於髖。