慢跑的速度標準是多少

慢跑的速度一般在5到8km/h，因人而異，身材矮小、身體素質差的人速度要慢些，身材高大、身體素質好的人速度要快些。慢跑的速度沒有嚴格的規定，對某些人是慢跑，而對另一些人就是快跑了，需根據自己的實際情況選擇適合自己的速度。慢跑是一種有氧運動，長期堅持，能強身健體。