醬油和醋有熱量嗎

醬油和醋有熱量，醬油的熱量63千卡/100克。醋的熱量31千卡/100克。在同類食物中單位熱量較低。減肥期間是可以吃醋的，在飲食中適量新增食醋對減肥有一定幫助。

減肥期間不建議使用過多的醬油，因為醬油中通常含有較多的鈉，鈉攝入過多可能會破壞人體內的滲透壓平衡，導致導致水腫，使體重增加，而且這些鈉還可能刺激胃酸的分泌，增加食慾，無形中增加食量，導致攝入熱量增高。