每天喝多少水事宜

成人每日飲水量是2500-3500mL，但如果運動量大，出汗量多，或失血量、失水量較多，也需要繼續補充體液。

飲水量指的是正常人除平均每日攝入的水分以外，含水量較多的水果、牛奶製品、液體飲料、活性飲料，包括碳酸飲料，都可以作為攝入液體的指數進行計算。