一個地瓜土豆的熱量是多少

一個100克重的地瓜含99卡路里的熱量，土豆含76卡路里的熱量。地瓜和土豆對於減肥的人群來說，是可以正常食用的，它們突出的特點就是纖維素含量極高，熱量低又飽腹，阻止你攝入更多的食物，同時還能減少脂肪和膽固醇在腸道內的吸收，分解膽固醇以及加速脂質的代謝，幫助削弱肥胖的傷害。