人體下肢臀中肌的作用

具體位置：位於髂骨翼外面.臀中肌後部位於臀大肌深層，為羽狀肌。

主要的功能是：在固定時使大腿外展。前部使大腿屈和內旋；後部使大腿伸和外旋。起點：起於髂骨翼外面，止點於股骨大轉子。這兩塊肌肉是我們平時生活中走路站立保持良好的姿勢的重要肌肉。

原理：在走路時，保持軀幹正直,髖相對固定，在提腿跨步時由臀中肌和臀小肌收縮抬高。鍛鍊的基本動作：如站立側踢腿。側臥負重踢腿。可以發展臀中肌和 臀小肌的力量。