一年當中最冷的節氣大雪就要來臨了，大雪時節天氣乾燥、溼度較低，此時養生保健尤為重要。大雪節氣養生是進補養生調養的大好時機。大雪節氣養生做好了，可以讓你整個冬季都健康起來。
方法/步驟1一，要早睡晚起。早睡可以養陽氣，遲起已固養精。
2二，泡腳按摩。每天堅持用溫熱水洗腳，襪子勤洗勤換。選擇一雙舒適，暖和輕便吸溼效能好的鞋子很重要。
3三，多喝水。每日補水不少於2000毫升到3000毫升。
4四，保持精神良好。多運動是可以消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
5五，通風健腦。注意經常開門通風換氣，這樣可達到健腦養神的作用。
6六，喝粥調養。冬季忌粘硬生冷，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。
7七，要注意保暖。要保暖貼身，夜晚要多加衣被，以防受涼，這樣可以避免感冒，支氣管等的發生。
