太陽晒6-8個小時可以起到殺菌的作用。大家在洗完衣物之後，可以把衣服放在太陽底下進行晾晒，平時的被子、床單也要多放在太陽下進行殺菌消毒，這樣可以讓床上用品和衣物更加乾淨。
在太陽底下晾晒主要是用紫外線殺菌，其殺菌原理是通過紫外線對細胞、病毒等單細胞微生物的照射，以破壞其DNA結構，使構成該微生物的蛋白質無法形成，使其立即死亡或喪失繁殖能力。
晒太陽不僅可以殺去衣物上的細菌，對人體也有一定的好處。
對於流感病毒、腦膜炎雙球菌等多種呼吸道傳染病的病原體來說，陽光中的紫外線是天然的剋星，有些細菌甚至在數小時內就會被殺死，大家平時多晒太陽，可以增強機體抗病能力。
晒太陽可以幫助促進維生素d的生成，從而導致人體鈣的含量增加。隨著年齡的增長，人體中的鈣會逐漸流失，嚴重的情況會導致骨質疏鬆症的發生，所以大家可以每天晒一晒太陽，這樣可以避免或者是預防骨質疏鬆症。
晒太陽還能夠幫助促進人體內的血液迴圈，有利於促進胃酸分泌，提升消化系統功能。
