墊排球要手臂繃直、揮臂、跑動等三個技巧。具體如下：
1、手臂繃直：在墊球的時候手臂必須繃直，儘量保持兩手胳膊夾緊腋下，不能彎曲。讓手肘與手臂相對水平的接球，這樣接球可以避免排球突然飛出去。
2、揮臂：墊球不止要揮臂，而且還要注意揮臂的力度。
3、跑動：在墊球時要跑動並且主動去接球，努力把球墊到最合適的位置上。
除了以上三個技巧之外，還要記住墊排球的動作要領。墊排球的動作要領有準備姿勢、球觸手臂部位和擊球部位、兩手臂夾緊，直臂擊球等三個動作要領。具體如下：
準備姿勢：準備姿勢分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在牆墊球時，應採用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。
球觸手臂部位和擊球部位：用前臂的手腕關節以上10釐米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球，最後擊球的後側下部。
兩手臂夾緊，直臂擊球：兩臂夾緊前伸，插入球下，通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。
